《自分の人生を生きるために今日始められる10のアクション》と《慈しみカード》★☆エクササイズパック

「自分の人生を生きるために今日始められる10のアクション」トレーニング小冊子×1冊
「慈しみ練習」の載ったカード×1枚

バッグに忍ばせておいて、どこでもできます。

　「注意のコントロール」の練習は簡単で、《意識》のヨガのようなものと言えるかもしれません。

　雑念や、自分や物事に対する不満感を落ち着かせ、向けたい方向に注意を向けることができます。
　全部続けてトレーニングすると3時間かかるので、時間の取れるときに1つを選んで完了するまでやる。この完了する感じが大切です。
　そして繰り返しトレーニングすることで、あなたの人生をコントロールする能力を向上することができます。

　慈しみ練習は、愛の瞑想です。通勤中、寝る前、カフェの待ち時間などで、1分程度からできます。
　自分への愛と人への愛が高められ、心の平安をいつでも作り出せる、素敵な人になっていけます。


〈ご感想〉
・男性
「知識がなくても、実践で誰でも覚醒することができる」
・60代女性
「慈しみ練習は、人への興味や共感みたいなものが沸いてくる感じがします。人にも教えたいです！」